ما هو سكري الحمل (Gestational Diabetes)؟
هو نوع من السكري يتم تشخيصه لأول مرة خلال فترة الحمل (عادة بين الأسبوع 24 و 28) نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات تقلل من حساسية خلايا الجسم لهرمون الإنسولين. في معظم الحالات، يعود مستوى السكر لمستواه الطبيعي بعد الولادة مباشرة.
خطة التغذية للسيطرة على سكري الحمل
- تقسيم الطعام إلى 3 وجبات رئيسية و 2 إلى 3 وجبات خفيفة يومياً لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ.
- استبدال النشويات المكررة (كالخبز الأبيض والأرز الأبيض) بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف (الشوفان، الكينوا، البرغل).
- التركيز على البروتينات الخالية من الدهون مع كل وجبة لتقليل سرعة امتصاص السكريات.
- ممارسة المشي الخفيف يومياً لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الوجبات بموافقة الطبيب المتابع.
⚠️ تنبيه تحريري وطبي:
المعلومات الواردة في هذا المقال هي لأغراض التوعية والإرشاد العام فقط، ولا تغني عن استشارة طبيب أطفال أو اختصاصي رعاية صحية مؤهل. للمزيد من التفاصيل، راجعي صفحة إخلاء المسؤولية الطبية.